Yaşlanma, bir organizmayı çevreye uyum sağlama yeteneğinde kademeli bir düşüş nedeniyle hastalığa ve zayıflığa karşı daha duyarlı hale getiren bir süreçtir. Diyetinizden aldığınız besin ögeleri; vücudunuzun pek çok organına etki ettiği gibi, doğrudan cildinize ve saçınıza yansıyabilir. Bu sebeple dengeli beslenmek yaşlanmayı geciktirmek veya cildin erken yaşlanmasını önlemek için sandığınızdan daha önemlidir.
Yaşlanma belirtileri arasında sadece kırışıklıklar değil, aynı zamanda hafıza kaybı, beyin fonksiyonlarında azalma ve kalp hastalığı, osteoporoz ve kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riski de yer alır. Bu yüzden doğru beslenme, iyi bir yaşlanma stratejisinin önemli bir parçasıdır. Besinlerin yaşlanma üzerindeki etkisini değerlendirirken antioksidan yönünden zengin olan besinler göz önüne alınır. Çünkü antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerden korur. Diyabet, kanser ve kardiovasküler hastalıklar başta olmak üzere yaşlanmanın ve farklı kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
İşte bu nedenlerle antioksidan içeren gıdaları beslenmemize eklememiz son derece önemlidir. Peki bu besinler nelerdir ? Gelin birlikte bakalım.
Nazilli İlçe Sağlık Müdürlüğü Ruh Sağlığı Birimi tarafından ‘Davranışsal Bağımlılıklarla Mücadele Programı’ kapsamında bağımlılıkla mücadelede toplumun bilinçlendirilmesi amacıyla gerçekleştirilen farkındalık faaliyetleri çerçevesinde, ilçede stant …
D vitamini, güneş ışınlarının cilde etkisiyle oluşan D3 formuyla vücudumuzda üretilebilir. Ancak güneş yeterli olmayabilir. Bu durumda D vitamini zengini besinleri tüketmek gerekir. Dr. Arslan, D vitamini bakımından en zengin besinlerin somon …
Menopoza girmek, cinsel yaşamdaki bir düşüşle eş anlamlı değil. Tüm kadınların yaşadığı bu süreçteki cinsel istek, bazı taktikler ve tedavilerle korunabiliyor.