1- Her gün beş iyilik yapın Gün içinde kendinize, etrafınızdaki insanlara iyilik yapmanız sandığınızdan çok daha etkili olabilir. Her gün en az beş iyilik yapmak modunuzu yükseltmenize, kendinizi iyi hissetmenize neden olabilir. 2- Şükür duygusuna odaklanın Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın, küçük ve büyük hiç fark etmez. Şükür strese karşı bir panzehirdir. Güne minnettarlıkla … Devamını oku
Stres, vücudun savunma sistemini etkileyen bir durum olduğu kadar, cilt sağlığını da doğrudan etkileyen bir faktördür. Uzun süreli ya da yoğun stres, hormon dengesini bozarak özellikle yüz bölgesinde iltihaplı aknelere neden olabilir. Bu tür sivilceler genellikle çene, yanak ve alın bölgelerinde görülür ve klasik ergenlik aknesinden farklı olarak yetişkinlikte de ortaya çıkabilir. Stres kaynaklı aknede … Devamını oku
Çift aşamalı temizlik, adından da anlaşılacağı üzere iki farklı ürünle yapılan bir cilt arındırma işlemidir. İlk aşamada yağ bazlı bir temizleyiciyle makyaj, güneş kremi ve cilt yüzeyindeki sebum çözüldükten sonra, ikinci aşamada su bazlı bir temizleyiciyle ter, kir ve kalan kalıntılar ciltten arındırılır. Tek adımda yapılan temizlik, çoğu zaman makyajın ve güneş kremlerinin ciltte kalıntı … Devamını oku
Her gün dondurma yemek, kilo alımına yol açabilir çünkü dondurma genellikle yüksek kalorili bir yiyecektir. Kilo alımı, kalori alımı ile kalori harcaması arasındaki dengeyi etkiler. Eğer her gün dondurma yemek, günlük kalori alımınızı artırıyorsa ve bu ek kalorileri egzersiz veya diğer faaliyetlerle dengelemiyorsanız, zamanla kilo alabilirsiniz. Dondurma, genellikle yüksek yağ ve şeker içeriğine sahiptir ve … Devamını oku